Este puede ser tu lugar
Psicoterapia individual
Modalidad presencial y online
Puede que desde hace un tiempo sientas que algo en tu interior resulta más pesado de lo habitual o que tengas la sensación de no comprender del todo qué te está ocurriendo. Tal vez notes dificultades para concentrarte, tomar decisiones, encontrar calma o relacionarte contigo misma/o como antes.
Además, es posible que identifiques síntomas como estrés, ansiedad; pensamientos intrusivos u obsesivos; dificultades en las relaciones familiares, sociales o laborales; fatiga mental y/o física, tensión muscular o migrañas; comportamientos adictivos; alteraciones dermatológicas, digestivas o intestinales; cambios en la alimentación, la respiración, la esfera sexual o reproductiva; problemas para conciliar o mantener el sueño, u otra sintomatología, con o sin causa orgánica.
Si te reconoces en alguna de estas experiencias, la psicoterapia individual te ofrece un espacio seguro de acompañamiento profesional, para comprender lo que estás viviendo y encontrar formas más amables y saludables de transitarlo.
Psicoterapia de pareja
Modalidad presencial
En algunos momentos, dentro de la relación de pareja, pueden aparecer malentendidos, así como distanciamiento o conflictos que se repiten y generan desgaste. Tal vez sintáis que la comunicación ya no fluye como antes, que determinados temas provocan tensión constante o que el vínculo ha cambiado sin saber muy bien por qué.
Pueden surgir dificultades en la comunicación, la convivencia o la crianza y el cuidado de vuestras/os hijas/os; discusiones frecuentes sin llegar a acuerdos; sentimientos de desconexión emocional, pérdida de deseo o relaciones sexuales nulas o muy escasas; así como celos, desconfianza u otras dificultades que afectan a la relación.
Si os reconocéis en estas situaciones, la psicoterapia de pareja os puede ofrece un espacio de cuidado y acompañamiento profesional para revisar lo que está ocurriendo entre vosotras/os. Además de favorecer la comprensión mutua y recuperar una manera de vincularos diferente, la cual os permita sentiros más conectadas/os y en sintonía.
¿Cómo lo haremos?
1
Entrevista inicial
Previamente a comenzar el proceso psicoterapéutico, concertaremos una entrevista para conocernos y me cuentes lo que te ha ocurrido. En el caso de que el modelo de trabajo se ajuste a tus necesidades, daremos paso a la evaluación.
2
Evaluación
Aquí exploraremos de manera exhaustiva tu historia de vida y analizaremos en profundidad aquello relacionado con tu malestar actual. Es posible que, además, se empleen algunas pruebas proyectivas y/o psicométricas.
3
Devolución
Una vez finalizada la evaluación te haré feedback de todo aquello que hemos ido viendo a lo largo de esta. Luego, te propondré los objetivos de la intervención para que nos centremos en el foco del conflicto, así como un número orientativo de sesiones.
4
Intervención
Posteriormente, nos centraremos en el conflicto. Haremos psicoeducación, aprenderás a manejarte con tus emociones y desaprenderás creencias limitantes, comprenderás lo que te ocurre y, progresivamente, reducirás el sufrimiento dando lugar a una mayor estabilidad y autonomía personal.
5
Seguimiento
En caso de que sea necesario, una vez finalizado el proceso de intervención, podremos acordar un número muy limitado de sesiones, espaciadas en el tiempo, para llevar a cabo un seguimiento del progreso.
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No siempre es necesario empezar psicoterapia. A veces, atravesamos momentos difíciles que con el tiempo se van resolviendo por sí solos. Sin embargo, si notas que el malestar persiste, afecta tu vida diaria o sientes que se vuelve cada vez más pesado, puede ser un buen momento para invertir en tu bienestar.
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Al inicio, recomiendo una sesión por semana para darle fuerza al proceso psicoterapéutico. A medida que avances y se vayan logrando los objetivos, las sesiones podrán espaciarse cada dos, tres o cuatro semanas, lo cual permitirá consolidar lo aprendido, fomentar tu autonomía y evaluar tu progreso.
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Tras la evaluación inicial, te propondré un número orientativo de sesiones según tu situación. Durante el proceso iremos revisando el avance y, si es necesario, ajustaremos la cantidad de sesiones para asegurarnos de la consecución de los objetivos.
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No es obligatorio haber hecho terapia individual para iniciar un proceso de psicoterapia de pareja. Sin embargo, la relación de pareja está profundamente ligada a la historia personal y a los vínculos tempranos, por lo que el trabajo individual suele ser un complemento valioso. Aun así, durante la evaluación valoraremos juntos/as la forma de trabajo más adecuada, puesto que cada pareja es diferente, con su historia y necesidades.